Dentro de nada tenemos a los niños de nuevo en el cole. Así que habrá que empezar a pensar qué les vamos a preparar para la hora del almuerzo. El tentempié de media mañana es fundamental para que recarguen las pilas entre clase y clase. Así que debe ser energético pero también, por supuesto, saludable.
Como éste es un tema que nos preocupa mucho, hemos pedido a nuestra dietista de cabecera, Rosana Rabadán, que nos dé unas pistas para poder preparar a nuestros peques los mejores almuerzos para el cole. Ella siempre nos orienta en materia de alimentación infantil. De hecho, ya lo hizo en su día hablándonos, por ejemplo, de las comidas y cenas saludables; de cómo preparar helados caseros; o de cómo convertir la comida rápida en algo saludable para los niños.
Tomad nota porque todo lo que apunta es interesante. Y hasta nos facilita los primeros pasos del nuevo curso con un calendario de almuerzos para cada día del mes de septiembre. Nosotros ya lo hemos imprimido y lo tenemos en la puerta de la nevera. Os dejamos con ella.
LOS ALMUERZOS DEL COLE
A la hora de preparar los almuerzos del cole puede ayudarnos mucho establecer unas rutinas. Éstas pasan por tener claro qué les vamos a meter en la mochila cada día de la semana. Así, por ejemplo, no corremos el riesgo de echar mano siempre de la bollería.
LOS ALMUERZOS DE SEPTIEMBRE
Siguiendo esta primera pauta, os propongo un calendario de almuerzos para el mes de septiembre. Son variados y apetecibles. Seguro que os viene bien a lo largo de este primer mes de clases.
ALIMENTOS REDONDOS
Tened en cuenta que si metéis en la tartera algún alimento redondo conviene tomar alguna precaución. Sobre todo si los que se lo van a tomar son los más pequeños de la casa.
FRUTA Y VERDURA DE TEMPORADA
A la hora de elegir la fruta y la verdura, tratad de echar mano siempre de la de temporada.
En septiembre tenemos un montón de posibilidades: calabaza, albaricoques, ciruelas,, mandarinas… Estos productos estarán más frescos y, además, tendrán un mejor precio. Seguro.
REPOSTERÍA CASERA
Y como sabemos lo mucho que los niños disfrutan con los dulces (y no queremos privarles de ellos) os proponemos un par de recetas de repostería casera. Son sencillas y con ellas podréis daros todos un capricho de vez en cuando. ¡También en el recreo del cole!
¡Feliz comienzo de curso a todos!
CHARLA ONLINE
¡Ah! Para el comienzo de curso, Rosana Rabadán ha programado una conferencia online. Se centrará en los ‘Inicios en la alimentación infantil complementaria’. Y en este enlace os damos todos los detalles de la misma.
PROMOCIÓN
Y por último, para completar el primer mes del curso, la dietista abulense nos ofrece una promoción de lo más interesante. Aquí os da ella misma todos los detalles.
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